Il convient de reconnaître que le problème de l'augmentation de la puissance inquiète constamment de nombreux hommes, à la fois à l'âge adulte et parfois chez les jeunes. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Par exemple, fatigue chronique, troubles nerveux, traumatismes physiques et autres. Il est à noter que dans la plupart des cas, les représentants du sexe fort recourent à l'utilisation de drogues artificielles telles que la célèbre pilule.
Mais, malheureusement, les médicaments ont souvent des effets secondaires et leur utilisation fréquente ne peut qu'entraîner de nouvelles complications. Cependant, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses façons naturelles d'augmenter la puissance, ce qui vous aidera rapidement à retrouver votre forme antérieure sans l'utilisation de médicaments ni aucune intervention médicale. Pour en savoir plus, continuez à lire.
1. Mangez bien
Comme vous le savez bien, une alimentation nutritive et équilibrée est la base de la santé de tout notre corps. Et cette règle, bien sûr, est valable dans le cas du travail de la fonction érectile. Tout d'abord, faites attention à la présence dans votre alimentation d'une quantité suffisante de légumes et de fruits.
C'est un aliment qui contient le maximum de vitamines et de minéraux vitaux pour notre corps. Une attention particulière doit être portée aux vitamines C, E, B, ainsi qu'aux minéraux zinc et sélénium. Toutes ces substances se trouvent en grande quantité dans les carottes, les légumineuses, les noix, le miel, les oignons, l'ail et les œufs. En outre, il est également important de prêter attention à la disponibilité de protéines animales et de glucides suffisants.
2. Activité physique
Naturellement, la présence d'une quantité suffisante d'activité physique a un grand impact sur notre santé. Idéalement, vous devriez aller au gymnase 2-3 par semaine, faire un jogging matinal régulier ou vous inscrire à la section des arts martiaux. Mais vous pouvez commencer au moins par les exercices habituels du matin et augmenter progressivement le niveau de stress. L'exercice régulier est très utile pour augmenter le taux de testostérone dans le sang, qui est la principale hormone masculine responsable du désir sexuel.
Il existe également des exercices spéciaux pour augmenter la puissance. Par exemple, «pont», «charrue», «papillon», courir sur place et divers types de squats. Heureusement, vous trouverez de nombreux didacticiels vidéo détaillés sur ce sujet sur le Web. Mais ici, les moyens d'augmenter la puissance ne font que commencer.
3. Perte de poids excessif
Le surpoids est l'un des principaux ennemis d'une bonne puissance. Les kilos supplémentaires contribuent très sérieusement à la réduction de la testostérone, une hormone bien connue. De plus, avec une augmentation de la masse grasse dans le corps d'un homme, la quantité d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes) augmente également, c'est-à-dire que, à la fois en apparence et en comportement, un homme ressemble plus à une femme. De plus, le surpoids affecte non seulement négativement la pulsion sexuelle, mais augmente également considérablement le risque de nombreuses maladies et réduit également les propriétés protectrices du système immunitaire.
Donc, si votre tour de taille dépasse 92–94 cm, c'est déjà un signe clair d'obésité et de nutrition déséquilibrée. Heureusement, grâce aux deux premières recommandations, vous savez déjà comment y remédier.
4. Mauvaises habitudes
Naturellement, les dépendances telles que la consommation de boissons alcoolisées, le tabagisme et la consommation de drogues ont également un effet très négatif sur sa puissance, sans parler des dommages causés à tout l'organisme dans son ensemble. Vous pouvez être sûr que le simple fait d'abandonner ces habitudes peut résoudre la plupart de vos problèmes intimes et retrouver votre ancienne «préparation au combat». Comme vous pouvez le voir, les moyens d'augmenter la puissance sont très variés.
5. Le sommeil et le système nerveux
Comme vous le savez, pour un rétablissement complet après les soucis de la journée, notre corps a besoin d'au moins 8 à 9 heures de sommeil profond. Il est recommandé de ne pas être distrait par une source de lumière ou de sons désagréables pendant ce processus important, c'est-à-dire que l'obscurité et le silence sont nécessaires.
Il est également important de mentionner les effets néfastes des soucis, des inquiétudes et du stress inutiles. Les performances sexuelles et la libido sont considérablement affaiblies lorsque le système nerveux humain est exposé à un stress important. C'est pourquoi il a été conçu par la nature elle-même, afin que le processus de fertilisation se déroule dans les conditions les plus confortables et les plus sûres.
Comme vous pouvez le voir, ce sont toutes des méthodes très simples et assez simples à mettre en œuvre pour augmenter la puissance, qui ont néanmoins un impact énorme sur votre système reproducteur. Essayez de commencer à adhérer à ces recommandations dans un proche avenir, et non seulement votre puissance s'améliorera, mais la santé de tout l'organisme dans son ensemble s'améliorera.